Kar, kışın hoşluğunu artırsa da kaygan yollar yürüyüşleri tehlikeye sokabilir. Doğru ayakkabı seçimi, adım atma tekniği ve dikkat edilmesi gerekenler ile karlı havada inançlı yürüyüş yapmanın sırlarını keşfedin!
Kış aylarında karlı ve buzlu yerlerde yürümek büyük bir risk taşıyabilir. Bilhassa denetimsiz adımlar, yanlış ayakkabı seçimi yahut bilinçsiz hareketler, önemli düşmelere ve sakatlanmalara yol açabilir. Buzlanmış yollarda ve karlı kaldırımlarda nasıl daha inançlı yürünebilir? İşte, düşme riskini en aza indirmek için almanız gereken tedbirler ve pratik yöntemler!
Karlı ve Buzlu Yolda Kaymamak İçin Alınması Gereken Önlemler
Buzlu yahut karlı yollarda yürürken hem bedeninizi hem de ayaklarınızı yanlışsız formda kullanmanız gerekir. Bunun için uygun ekipman seçimi, gerçek yürüyüş tekniği ve dikkatli bir yaklaşım kaidedir.
1. Doğru Ayakkabı Seçimi Şart!
Yanlış ayakkabı giymek, kaygan yerde düşme ihtimalinizi artırır. Karlı ve buzlu havada şu özelliklere sahip ayakkabılar tercih edilmelidir:
Tabanı kaymaz lastikten yapılmış olmalı.
Kalın ve dişli tabanlı modeller tercih edilmeli.
Bağcıklı modeller daha düzgün kavrama sağlar.
Su geçirmez ve sıcak tutan gereçten yapılmış olmalı.
Gerekirse kışa özel buz tutmayan ayakkabı kılıfları kullanılmalı.
Dikkat!
- Düz tabanlı ayakkabılar buz üzerinde kayma riskini artırır.
- Topuklu ayakkabılar ve sert tabanlı botlar istikrar kaybına neden olabilir.
- Kalitesiz plastik tabanlı ayakkabılar kar ve buz üzerinde kayar.
2. Gerçek Yürüyüş Tekniğini Kullanın
Karlı yolda yürürken olağan yürüyüş formunuzu değiştirmeniz gerekir. İstikrarınızı koruyabilmek için:
Küçük ve istikrarlı adımlar atın. Uzun adımlar istikrar kaybına yol açabilir.
Vücut yükünüzü öne gerçek verin. Böylelikle buzda kayma riskiniz azalır.
Dizlerinizi hafif bükerek yürüyün. Sert adımlar düşme riskini artırır.
Ellerinizi ceplerinize koymayın. İstikrarda kalmak için kollarınızı özgür bırakın.
Gerekirse penguen yürüyüşü yapın. Ayaklarınızı yere büsbütün basarak kısa adımlarla ilerleyin.
Dikkat!
- Hızlı yürümek istikrar kaybına neden olabilir.
- Cep telefonuna bakarak yürümek görüşünüzü kısıtlar ve risk oluşturur.
- Aniden koşmak yahut istikamet değiştirmek düşmeye neden olabilir.
3. Kaymayı Önleyici Ekipmanlar Kullanın
Buzlu ve karlı havalarda ekstra güvenlik için birtakım pratik tahliller uygulanabilir:
Ayakkabıların altına buz çözücü sprey sıkabilirsiniz.
Lastik bantlar yahut çoraplar ayakkabının altına geçirilebilir. (Kaymayı azaltır.)
Buzda yürümek için özel zincirli ayakkabı aparatı kullanılabilir.
Baston yahut yürüyüş sopası kullanmak istikrar sağlamaya yardımcı olur.
4. Düşmeye Karşı Tedbirler Alın
Ne kadar dikkatli olursanız olun, bazen düşmek kaçınılmaz olabilir. Fakat gerçek teknikle düşmek, yaralanma riskini azaltabilir.
Düşerken ellerinizi açın ve bedeninizi gevşek bırakın.
Mümkünse yana düşmeye çalışın, sırt üstü yahut öne düşmeyin.
Dirseklerinizi ve bileklerinizi koruyun.
Kafayı korumak için çene göğse yanlışsız çekilmeli.
5. Dışarı Çıkmadan Evvel Hazırlıklı Olun
Dışarı çıkmadan evvel hava durumu ve yol kurallarını denetim etmek kıymetlidir. Ayrıyeten:
Ayağınıza uygun kalın çorap giyin.
Su geçirmez kıyafetler tercih edin.
Yanınızda yedek çorap yahut tabanlık taşıyın.
Kış güneşi göz alabilir, güneş gözlüğü takın.
Dikkat!
- Zemin çok buzluysa mümkünse dışarı çıkmamak daha inançlıdır.
- Çantalarınızı hafif tutun, ağır yük taşımak istikrarınızı bozabilir.
- Kaldırımların tuzlanmış ve temizlenmiş kısımlarını tercih edin.
Karlı ve buzlu yollarda yürürken kaymamak için doğru ayakkabı seçimi, uygun yürüyüş teknikleri ve ekstra tedbirler almak gerekir. Bilhassa küçük adımlar atmak, yükü öne vermek, elleri hür tutmak ve uygun ekipman kullanmak riski en aza indirir.
Unutmayın, kar ve buz tabiatın bir kesimi, lakin düşmeler ve yaralanmalar önlenebilir! Kış aylarında itimatla yürüyebilmek için hazırlıklı olun ve yanlışsız teknikleri uygulayın.
Book a Consultation
It’s easy and free!
