Yeni bir araştırma, bayanların erkeklere nazaran daha fazla uykuya gereksinim duyduğunu ortaya koyuyor. Loughborough Üniversitesi’nin gerçekleştirdiği bu çalışma, bayanların beyinlerinin farklı halde çalıştığını ve bu nedenle daha uzun müddet ahenge ihtiyacı duyduklarını gösteriyor. Pekala, bayanlar neden erkeklerden daha fazla uykuya gereksinim duyuyor? İşte cevabı…
Araştırmalar, bayanların gece uykusunun erkeklerden ortalama olarak 20 dakika daha uzun olması gerektiğini ortaya koyuyor. Bu, birinci bakışta küçük bir fark üzere görünebilir, lakin yıllık hesaplandığında bayanların daha fazla dinlenmeye muhtaçlığı olduğu açıkça görülüyor.
Kadınlar, çoklu misyon yapma eğiliminde oldukları için beyinleri gün boyunca daha fazla çalışıyor. Bu da onların zihinsel olarak daha fazla dinlenmeye ve güzelleşmeye gereksinim duymalarına neden oluyor.
Kadınların ekstra uykuya gereksinim duymasının bir öbür nedeni de zihinsel sağlıklarıyla temaslı. Yetersiz uyku, bayanları depresyon ve tasa üzere ruhsal sıkıntılara daha yatkın hale getirebiliyor.
Erkeklerde ise uyku eksikliği bu çeşit tesirlere yol açmıyor. Loughborough Üniversitesi’nin araştırmasının yanı sıra, Duke Üniversitesi’nde yapılan diğer bir çalışma da bayanların uyku eksikliğinden erkeklere nazaran daha fazla etkilendiğini gösteriyor.
Kadınların daha fazla uyku alması içinse kimi kolay teklifler var. Uyku kalitesi, uyku mühletinden daha değerli olabilir. Konforlu bir yatak, yanlışsız ortam sıcaklığı ve ışık düzeyi, kaliteli bir uyku için kritik faktörler ortasında yer alıyor. Ayrıyeten, çevreyi uyku için uygun hale getirmek, rahat bir gece uykusu için büyük ehemmiyet taşıyor.
Book a Consultation
It’s easy and free!
